آج کے تیز رفتار اور مصروف دور میں دل کی بیماریاں ایک خاموش خطرے کی صورت اختیار کر چکی ہیں۔ یہ بیماریاں اب صرف بڑی عمر کے افراد تک محدود نہیں رہیں بلکہ نوجوان طبقہ بھی اس کی زد میں آ رہا ہے۔ غلط طرزِ زندگی، ذہنی دباؤ، غیر متوازن غذا، جسمانی سرگرمی کی کمی اور نیند کی بے ترتیبی دل کی صحت کو شدید متاثر کر رہی ہے۔اس موضو ع پر، سینئر انٹروینشنل کارڈیالوجسٹ، یشودا ہاسپٹلس، سکندرآباد، ڈاکٹر انوپ اگروال نے تفصیل بتائی۔
دل کی کئی بیماریاں ہوتی ہیں
ماہرینِ قلب کے مطابق دل کی بیماری صرف ہارٹ اٹیک تک محدود نہیں بلکہ اس میں دل کی کمزور پمپنگ، دل کے والوز کی خرابیاں، دل کی دھڑکن کی بے قاعدگیاں اور شریانوں میں بلاکیجز بھی شامل ہیں۔ دل کو اگر ایک مشین سمجھا جائے تو اس کے ہر پرزے کا درست کام کرنا ضروری ہے، کیونکہ کسی ایک حصے کی خرابی پورے نظام کو متاثر کر سکتی ہے۔
دل کی شریانوں میں بلاکیج
دل کی شریانوں میں بلاکیج کا عمل بہت آہستہ شروع ہوتا ہے، جو عموماً 20 یا 30 سال کی عمر سے ہی آغاز لے لیتا ہے، مگر اس کے اثرات کئی دہائیوں بعد ظاہر ہوتے ہیں۔ خون میں موجود کولیسٹرول جب ضرورت سے زیادہ ہو جائے تو وہ شریانوں میں جمنا شروع ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں خون کی روانی متاثر ہوتی ہے اور دل کو مناسب مقدار میں آکسیجن نہیں مل پاتی۔
دل کی بیماریوں کے بڑے اسباب
دل کی بیماریوں کے بڑے اسباب میں ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، کولیسٹرول کی زیادتی، موٹاپا اور تمباکو نوشی شامل ہیں۔ ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ صرف ورزش کرنا کافی نہیں بلکہ متوازن غذا، نمک کا کم استعمال، ذہنی سکون اور صحت مند نیند بھی اتنی ہی ضروری ہے۔
دماغ اور دل کے درمیان مضبوط ربط
ذہنی دباؤ، بے چینی اور ڈپریشن کا دل سے گہرا تعلق ہے۔ دماغ اور دل کے درمیان مضبوط ربط ہوتا ہے، اور جب ذہن دباؤ میں ہو تو دل پر اس کے منفی اثرات لازمی پڑتے ہیں۔ مسلسل اسٹریس دل کی چھپی ہوئی بیماریوں کو ظاہر کر سکتا ہے اور پیچیدگیوں میں اضافہ کر سکتا ہے۔
دل کی بیماریوں میں اہم کرداراور فیملی ہسٹری
خاندانی تاریخ (فیملی ہسٹری) بھی دل کی بیماریوں میں اہم کردار ادا کرتی ہے، مگر یہ کوئی حتمی فیصلہ نہیں۔ اگر خاندان میں کم عمری میں دل کی بیماری رہی ہو تو احتیاط اور بہتر طرزِ زندگی کے ذریعے اس خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق “جینیات بندوق کو لوڈ کرتی ہے، مگر گولی طرزِ زندگی چلاتی ہے۔”
صحت مند دل اورپانچ بنیادی اصول
دل کو صحت مند رکھنے کے لیے ماہرین پانچ بنیادی اصول بتاتے ہیں:
- بلڈ پریشر 130 سے کم رکھیں،
- کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھیں،
- شوگر لیول متوازن رکھیں،
- وزن مناسب حد میں رکھیں،
- اور تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
آخر میں یہی کہا جا سکتا ہے کہ دل کی صحت کسی ایک دن کا فیصلہ نہیں بلکہ روزمرہ کی درست عادتوں کا نتیجہ ہے۔ اگر آج ہم اپنی زندگی میں چھوٹی مگر مثبت تبدیلیاں لے آئیں تو کل بڑی بیماریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔ کیونکہ صحت مند دل ہی صحت مند زندگی کی ضمانت ہے۔
